1- Mastigar bem
2- Alimentar-se nos horários certos ( ingerir de 3 em 3 horas)
3- Ingerir 2 litros de água por dia
4 -Comer frutas e verduras diariamente
5- Incluir alimentos integrais no cardápio
6- Dar preferência às carnes magras e brancas
7- Consumir leite e derivados desnatados
8- Evitar consumo de álcool e gorduras
9- Evitar consumo de quitandas e doces
10- Evitar consumo de óleos, açucares e sal.
11- Praticar atividade física.
Alimentação Saudável:
Uma escolha do presente e para o futuro
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